低温蒸出桑拿时尚
作者：郑州浪鲸 来源：郑州浪鲸 日期：2014-2-17 13:45:40 人气：
放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：
推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
温水浸泡：在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。热量能使你肌肉放松，所以人们热衷于在运动后痛痛快快地洗个热水澡，使四肢百骸倍感清爽。有条件的人还会选择在洗澡的过程中蒸一蒸桑拿，做做蒸汽浴，因为他们知道，出汗是放松和减轻压力的建议途径。很多人甚至已经养成了蒸桑拿的习惯，有事没事就想去桑拿房里坐坐，享受一下热气缭绕、细细汗珠顺着身体往下滴的感觉。
蒸桑拿虽好，但也有一些让人难以忍受的地方，如空气并不是很通畅、温度过高让人难受等。但转念一想，哪有长期享福的事情，毕竟多出一点汗，大家也就认为自己体内的毒素会更少一点。除非到实在呆不下去的时候，才会大叫一声冲出桑拿间，重沐外界的清新。
不过，随着科技的发展，一种新型的沐浴方式正在悄然兴起，它可以让你在平常温度下就体会那种大汗淋漓的感觉。而且不用加水，移动也是极其简便，可以安装在房间的位置。
返回顶部 相关信息
