由于蝶泳对腰腹肌肉和胸肌的要求特别高，尤其是腰腹力量必须足够才能保证蝶泳动作的顺利完成，如强行出水，而人在疲劳时就不容易完成或者很勉强，故把蝶泳排在位。自由泳为任选项，且一般都是选较快的爬泳，所以排在然后，以利于冲刺。蝶泳和蛙泳是短袖运动，循环水处理仰泳和爬泳是长袖运动；长短交替游有利于充分发挥身体各部的体能，创造佳绩，因此个人混合泳按“蝶仰蛙自”的顺序游比较合理。
自由泳接力棒次安排的分配：
在4x100米、4x200米自由泳接力项目中，由于4名运动运存在成绩的差异，合理安排强弱棒的顺序会对夺冠起到很大的帮助。正常的次序为：首棒是成绩排名第2的运动员，二棒成绩排第3，三棒成绩排第4，末棒成绩排名，也就是较快的。这样安排，能再比赛开始阶段占据一个不错的位置，留一定的余地允许二棒和三棒被追赶或者超越，让末棒较强的选手进行然后的冲刺。当然，棒次安排在不同情况下会有相应的变化，原则是根据选手当下状态调整次序，争取能够较大化发挥每个选手的成绩。
混合泳接力的顺序：
混合泳接力只有4x100米，四棒的顺序依次为：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。行仰泳的原因是，仰泳是从水中进行出发的，如果不作为棒，将会和前一棒的运动员在触壁接棒的时候“打架”造成身体接触影响比赛成绩，因此将仰泳作为种泳姿。这一点和个人混合泳不同。
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